Cea mai BUNĂ metodă de a pregăti DOVLEACUL! Acest deliciu TREBUIE să-l preparați ZILNIC!

thumb-17

Dovleacul – un ingrediente versatil din care puteți prepara diferite supe, gustări sau deserturi. În comparație cu alte legume, dovleacul conține o cantitate record de fier. Astăzi vă recomandăm să preparați un terci extrem de delicios şi benefic de mei şi dovleac, pentru a combina cele mai valoroase calități ale acestor două produse sănătoase. Acest terci este un adevărat complex de vitamine şi minerale, care nu trebuie să lipsească din meniul fiecărei persoane!

INGREDIENTE:

  • Dovleac – 500 g
  • Mei – 1 cană
  • Apă – 2 căni
  • Lapte- 2 căni
  • zahăr – 1 lingură
  • Miere – 2 linguri

MOD DE PREPARARE:

1. Spălați meiul şi puneți-l într-o oală.

2. Adăugaţi 2 căni de apă clocotită şi lăsați să stea 5 minute. Când apa se va îmbiba, turnați laptele fierbinte şi fierbeți terciul până va fi gata.

1-3

3. Curăţaţi şi tăiaţi dovleacul cubuleţe. Presăraţi-l cu zahăr şi lăsaţi-l să elimine suc. Apoi puneţi dovleacul într-o oală, adăugați apă, atât cât să-l acopere şi fierbeţi-l la foc mediu până se va înmuia.

2-2

4. Uniţi meiul şi dovleacul fiert. Când terciul va începe să fiarbă, adăugați mierea şi luați vasul de pe foc.

3-2

5. Adăugați o bucățică de unt şi serviți terciul cald.

4

POFTĂ BUNĂ!

error: Content is protected !!