Dieta cu ou şi portocale, asta este reţeta ideală care te scapă uşor de kilogramele în plus! Slăbeşte garantat 1 kg pe zi!

Schimbi dieta şi stai ore întregi în sala de forţă, refuzi dulciurile preferate şi deja nu mai ai ochi pentru legume şi hrişcă. Şi totul în zadar, căci nu mai scapi de kilogramele în plus. Aceasta vorbeşte despre un singur lucru, şi anume că faci totul greşit. E timpul să schimbi aceste obiceiuri!

Dieta cu ou şi portocală este o mono-dietă proteică. A devenit populară de ceva timp, datorită faptului că rezultatele sale întotdeauna au fost sigure. Astfel că timp de o zi cu această dietă poţi da jos minim 1 kg. Dar te avertizăm, nu trebuie să exagerezi. Dacă vei ţine mult timp această dietă, va duce la lipsa de substanţe nutritive, deci se recomandă maxim 2 săptămâni. Iar dacă ai alergie la produsele de bază, renunţă definitiv la această dietă.

Ouă şi portocale – o combinaţie ciudată cu rezultate mari

De ce unul din produsele de bază ale acestei diete este oul? Un produs atât de obişnuit care conţine 12 vitamine şi proteine. Însă în comparaţie cu alte produse, oul are foarte puţine calorii – 157 kcal la 100 g. Iar lecitina, care se găseşte din plin în ou, acţionează foarte bine asupra organismului.

Privitor la portocală, scopul sau este să asigure organismul cu toate vitaminele necesare în timpul dietei, în plus va  elimina toxinele.

Cu toate acestea, pe perioada acestei diete, este necesar să bei aproximativ 2 l de lichide sub formă de apă plată sau ceai verde neândulcit.

Meniul săptămânal

Luni

Dejun: 1/2 portocală şi 2 ouă fierte tari.

Prânz: portocală până te saturi sau 150 g salată de legume cu verdeaţă şi 150 g piept de pui fiert.

Cină: 150 g de piept de pui fiert, 2 ouă fierte tari şi grapefruit.

Marţi

Dejun: 1/2 portocală şi 2 ouă fierte tari.

Prânz: 200 g salată de legume cu verdeaţă şi 150 g piept de pui fiert.

Cină: 2 ouă fierte tari, grapefruit, 200 g salată de legume cu verdeaţă şi pâine prăjită.

Miercuri

Dejun: 1/2 portocală şi 2 ouă fierte tari.

Prânz: pâine prăjită, 50 g caşcaval cu conținut scăzut de grăsimi sau 200 g salată de legume cu verdeaţă şi 150 g piept de pui fiert.

Cină: 150 g piept de pui fiert, 2 ouă fierte tari şi grapefruit.

Joi

Dejun: 1/2 portocală şi 2 ouă fierte tari.

Prânz: portocală până te saturi sau 200 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi şi 200 g legume fierte.

Cină: 200 g salată de legume, 150 piept de pui fiert şi 2 ouă fierte tari.

Vineri

Dejun: 1/2 portocală şi 2 ouă fierte tari.

Prânz: 2 ouă fierte tari şi legume fierte.

Cină: 150 g peşte fiert, portocală şi 150 g salată de legume.

Sâmbătă

Dejun: 1/2 portocală şi 2 ouă fierte tari.

Prânz: portocală până te saturi sau 150 g carne fiartă şi 3 roşii.

Cină: 200 g salată de legume, 150 g piept de pui fiert.

Duminică

Dejun: 1/2 portocală şi 2 ouă fierte tari.

Prânz: portocală până te saturi sau  200 g legume gătite pe aburi şi 150 g piept de pui fiert.

Cină: 200 g salată de legume şi 150 g piept de pui fiert.

Dacă ţi-a plăcut această reţetă, distribuie prietenilor!

Sursa